Статья о том, что такое кроссфит тренировка и как она устроена. Описаны три концепции построения нагрузок в кроссфите и приведены примеры упражнений. Рассказано о правиле выполнения нескольких кругов и о том, что делать, если не хватает сил для выполнения планового количества повторений в подходе.
# Тренировки
Статья рассказывает о рисках округления поясницы при выполнении глубоких приседаний со штангой и о том, как избежать травм спины. Описываются основные ошибки, которые делают спортсмены, и даются советы по правильному выполнению упражнения.